Apr. 5th, 2013

mrsteering: (Права)
По предложению [livejournal.com profile] shabalovich продолжаю серию спортивных советов рассказом о том, как я занимаюсь спортом в командировочном режиме, когда 3-4 дня проводишь не в Уфе.

Сразу предупреждаю, пост получился совершенно бесполезный. Просто рассказ обо мне.

Скажу честно - ни о какой регулярности речь теперь идти не может. Минимум два дня в неделю я нахожусь в состоянии серьезного недосыпа. Это когда встаешь в 5.45, чтобы улететь в Москву и когда прилетаешь оттуда в 2 часа ночи (а порой и в 3-4, если рейс задержат). Это я не для жалости пишу, сам выбрал такой режим. Как говорит [livejournal.com profile] taftimanovo, мужик не должен искать легкой жизни!

В спортзал в таких условиях гарантированно сходить у меня получается только в субботу и воскресенье. Хожу, потому что надо хоть как-то двигаться, есть жуткий соблазн остаться дома с родными, по которым очень скучаю в поездках. Иногда, если повезет - какой-то другой день. Питание довольно нерегулярное, а с учетом того, что часто ужинать приходится с коллегами, иногда еще и приходится немного выпить. Поначалу это было интересно, но сейчас иногда, когда зовут, я честно говорю, что лучше я немного прогуляюсь. Вечерняя прогулка 3-4 км по Москве, если нет слякоти или дождя - это здорово! Но, все равно заметил, что мотаясь в командировки, я начал прибавлять в весе и теперь занялся корректировкой своего питания и занятий спортом.

Каждый день я делаю 3-4 подхода и 40 отжиманий (в Москве сразу после просыпания, в Уфе - перед ужином). Иногда еще делаю пару серий из 30 выпрыгиваний из полуприседа. Отличное упражнение для всего тела.

Еще один мой знакомый друг научил меня принимать контрастный душ. Вначале обливаешься очень горячей, потом очень холодной водой. Я делаю по три раза. Это очень классно. Позволяет моментально проснуться утром, да и просто приятно. Особенно мне нравится последнее чередование, когда кожа уже не понимает, горячая вода или холодная.

Конечно, это все не сравнится с моими былыми ежедневными походами в спортзал, но на безрыбье и рак рыба.

Короче, вряд ли я вас сильно обнадежил. Не получается как-то успеть в жизни вообще все. Есть мысль купить абонемент в Москве, но тогда совершенно непонятно, где и как держать и стирать форму. А если оставлять все это прямо в клубе, то это будет совсем уж дорого для потенциальных занятий 1-2 раза в неделю.

Жду не дождусь сухой погоды, чтобы кататься на велосипеде. Похоже, это будет уже скоро!
mrsteering: (Права)
И требую восстановить справедливость!

Снимок

Profile

mrsteering: (Default)
mrsteering

May 2013

S M T W T F S
   1 234
5 6 7 8 910 11
12 13 14 1516 17 18
19 20 2122 23 24 25
26 27 28 29 3031 

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 22nd, 2017 08:38 pm
Powered by Dreamwidth Studios